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miércoles, 27 de enero de 2016

Vídeo. Instrucción para meditación Zen

Instrucciones para cómo sentarse en zazen (meditación sentada) en diferentes posiciones - loto completo, medio loto, cuarto de loto, piernas cruzadas, usando una silla; consejos para respirar y como comenzar y terminar los períodos de meditación.
 
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